Смузи для похудения
Сельдерей 100 г • Петрушка (зелень) 100 г • Огурцы 2 шт. • Чеснок 2 зубчика • Киви 2 шт. • Йогурт 400 мл • Фреш лимонный 50 мл • Зеленый чай 1 ч.л. • Соль морская щеп
Смузи
Ананасово-манговый смузи Манго — 1 шт. • Ананас — 1/2 шт. • Лед — 1 стак. • Банан — 1/2 шт. • Йогурт ванильный — 170 г • Мед — 1 ст.л. • Ванильный экстракт — 1 ч.л. • Молоко — 1/2 стак
Смузи из черной смородины, банана и нектарина Черная смородина 2 стак. • Бананы 1 шт. • Нектарины 6 шт. • Апельсины 6 шт
Ванильный смузи из киви и дыни Киви 4 шт. • Дыня 3 куска • Мята 1/2 пучка • Лимон 1 шт. • Соевое ванильное молоко 500 мл
Смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями Манго 1 шт. • Лимон 1 шт. • Апельсины 3 шт. • Кокосовая вода 1 стак. • Гречневые хлопья 1/2 стак. • Груши 1 шт
Клубничный смузи с овсянкой сливки молочные (11%) 120 г • бананы 150 г • овсяные хлопья 70 г • клубника 70 г • лед
Арбузный освежающий смузи Арбуз — 1 стак. • Замороженный арбуз — 1 стак. • Лимон — 1/2 шт. • Банан — 1 шт
Смузи из сельдерея и яблок для похудения Сельдерей - 1 шт. • Яблоки - 2 шт. • Огурцы - 1 шт. • Вода - 1 стак. (200 мл) • Лимонный сок - по вкусу • Специи сухие - по вкусу • Соль - по вкусу
Тропический смузи бананы 2 шт. • клубника 6 шт. • молоко соевое 250 мл • ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л. • кокосовая стружка 1 ст.л
Мятный смузи бананы 1 шт. • сок персиковый 50 мл • лимон 1/4 часть • лед (дробленый) 160 г • мята 2-3 веточки
Солнечный смузи с тыквой и облепихой облепиха - 4 ст.л. • вода - 200 мл • тыква - 150 г • бананы - 1 шт. • корица молотая - по вкусу
Черничный смузи с финиками банан — 1 шт. • черника замороженная — 3 ст.л. • йогурт с черникой — 130 г • финики — 7 шт. • йогурт натуральный — 120 г
Гречневый смузи кипяток - 0,3 стак. • кокосовая стружка - 1 ч.л. • шоколадный соус - 2 ст.л. • бананы - ½ шт. • черника - 1 горсть • йогурт нежирный - 300 мл • гречневые хлопья - 2 ст.л
Смузи Банан-финики-руккола бананы 1 шт. • зелень (руккола и кинза) 2 веточка • финики 5 шт. • ягоды по вкусу
Клубничный смузи клубника 500 г • лимонный сок 180 мл • сахарная пудра 150 г • соль 1 щеп • вода 800 мл
Апельсиново-грушевый смузи со шпинатом шпинат - 100 г • миндальное молоко - 200 г • лимонный сок - 2 ч.л. • имбирь - 1 щепотка • бананы - 2 шт. • груши - 2 шт. • апельсины - 6 шт. • вода - по вкусу
Абрикосовый смузи абрикосы - 250 г • апельсиновый сок - 150 г • вода - по вкусу • апельсиновые цукаты - по вкусу • крем заварной - 300 г
Тыквенный смузи Тыква 500 г • Бананы 1 шт. • Яблоки 3 шт. • Кефир нежирный 1 стак. • Корица по вкусу
Диетический смузи сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 200 мл • йогурт натуральный - 200 мл • огурцы - 1 шт. • сельдерей стебли - 1 шт. • петрушка зелень - ½ пучка
Смузи с черникой Черника — 200 г • Йогурт — 300 мл • Апельсины — 2-3 шт. • Овсяные хлопья — 50 г • Мед или сироп — 2 ст.л. • Лед (кубики) — 5-7 шт
Черничный смузи бананы - 2 шт. • черника замороженная - 3 ст.л. • лимоны - ⅓ шт. • сельдерей стебли - 2 шт. • вода - 1 стак
Смузи из банана и яблок с апельсиновым соком Яблоки - 2 шт. • Банан – 1-2 шт. • Апельсин - 1-2 шт. • Мед/сахар – по вкусу (по необходимости) • Семена льна – 2-3 ч.л. • Корица молотая - 0.5-1 ч.л. • Лед – 3-4 кубика (по
Арбузно-апельсиновый смузи апельсины - 1 шт. • арбузы - 500 г • имбирь корень - 2 г • мята - по вкусу • вода - по вкусу
Смузи с овсянкой Йогурт натуральный — 180 мл • Сахар — 1/2 ч.л. • Овсяная каша готовая — 80-100 г • Варенье сладкое — 1-2 ст.л. (любое)
Смузи из тыквы Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г • Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу) • Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.) • Вода питьевая – по желанию • Мед/cахар – по
Ягодно-фруктовый смузи на овсяном молоке овсяные хлопья - 100 г • молоко - 250 мл • вода - 1 л • бананы - 1 шт. • груши - 1 шт. • вишня замороженная - 150 г
Овощной смузи перец сладкий - 150 г • помидоры - 535 г • базилик свежий - 18 г • кунжутное масло - 1 ст.л. • соль - 2 ч.л. • перец - 2 щепотки • шрот - 9 г
Смузи с бананами и курагой курага - 50 г • лимонный сок - 2 ст.л. • миндаль - 50 г • вода - 300 мл • бананы - 2 шт
Ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой) • Киви — 1 шт. • Сахар — 1 ч.л. • Апельсиновая цедра — 1 Щепотка
Абрикосово-манговый смузи Абрикосы 8 шт. • Манго 1 шт. • Свежевыжатый апельсиновый сок 1/2 л • Лайм 1 шт
Смузи Зимний йогурт - 1 стак. • бананы - 1 шт. • черника замороженная - 200 г • печенье - 1 стак. • орехи - по вкусу
Смузи из моркови и банана бананы 1 шт. • йогурт натуральный 1 стак. • яблочный сок 1 стак. • морковь 1 стак
Свекольный смузи сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл • авокадо - ½ шт. • сельдерей - 1 стебель • клубника - 100 г • яблоки зеленые - 1 шт. • лимонный сок - по вкусу • соль - по вкусу
Клубнично-банановый смузи с клетчаткой из семян льна бананы - 1 шт. • корица молотая - ½ ч.л. • йогурт натуральный - 500 мл • клубника - 100 г
Смузи с кокосовым молоком и черной смородиной Кокосовое молоко - 160 мл • Пломбир - 90 г • Черная смородина - 100 г • Мед - 1 ст.л. • Кокосовая стружка (по желанию) - 1 ч.л
Смузи из малины и манго Основа: малина 200 гмолоко (жирность на ваш выбор) 100 млсреднее спелое манго (замороженное манго тоже подойдет, его нужно около 300 г) 1 шт.апельсин средний 1 шт.сахарная
Свекольный смузи с яблоками 4 свеклы • 4 моркови • 3 яблока • 2 небольших банана • 1 апельсин • 1 ст. малины (свежей или замороженной) • сок половины лимона • вода
Смузи Тыквенный пирог тыква - 200 г • корица молотая - ½ ч.л. • имбирь молотый - ½ ч.л. • кардамон стручки - 1 шт. • мед жидкий - 1 ч.л. • йогурт - 100 мл • гранола с орехами - 50 г • овсяные хлопья
Смузи с тыквой и малиной тыква - 300 ст.л. • бананы - 1 шт. • йогурт натуральный - 300 мл • сахарная пудра - 1 ст.л. • малина замороженная - 1 горсть • мята - по вкусу
Смузи с апельсиновым соком и киви йогурт натуральный 250 г • киви 4 шт. • лед 1 стак. • апельсиновый свежевыжатый сок 1/2 стак. • мед 1 ст.л
Смузи с творогом, овсянкой и смородиной Творог - 200 г • Кефир - 350 мл • Черная смородина - 2 ст.л. • Овсяные хлопья - 2 ст.л. • Мед (сахар, сироп) - по вкусу
Кофейный смузи Йогурт — 200 мл • Молоко — 50 мл • Кофе растворимый — 1 шт. (пакетик) • Банан — 1 шт. • Лед — 1 стак
Смузи Стройная фигура бананы - 1 шт. • овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л. • кипяток - ½ стак. • вишня замороженная - 1 стак. • бананы - 1 шт. • вода - 100 мл • мед жидкий - 1 ч.л
Смузи из кабачков Кабачок молодой - 1-2 шт. • Кефир любой жирности - 200 мл • Соль и перец - по вкусу
Смузи из экзотических фруктов Ананасы - 250 г • Манго - 250 г • Киви - 250 г • Хурма - 250 г • Мята - 4 шт
Творожный смузи с бананом и какао Творог мягкий - 100 г • Молоко - 300 мл • Бананы - 1 шт. • Какао - 1-2 ст.л
Зеленый смузи вода - ⅕ л • киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • шпинат свежий - 1 горсть • огурцы свежие - 1 шт. • чиа семена - 1 ч.л. • подсолнечные семечки - 1 ч.л. • базилик свежий - 3 в
Полезный смузи Апельсины — 2 шт. • Лимоны — 2 шт. • Морковь — 2 шт. • Сахар или мед — 1 ст.л. • Вода — 2 стак. • Лед — 1/2 стак
Смузи черешневое Черешня 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Кефир жирный 2 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 1 ст.л
Овсяное смузи с фруктами 1 ст. молока • 1/2 ст. овсяных хлопьев • 1 банан • 2 киви • 1/2 ч.л. ванильного сахара • 1 1/2 ч.л. сахар или мёд
Клубничный смузи с овсяными хлопьями Клубника - 200 г • Овсяные хлопья - 2 ст.л. • Теплое молоко - 50 мл • Кефир 1% - 300 мл • Сахарная пудра - 1-2 ст.л. • Молотая корица - щепотка • Кубики льда • Веточка мяты
Мультиовощной смузи мультиовощной сок Biotta - 300 мл • шпинат молодой - 1 горсть • перец болгарский - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный молотый - по вкусу
Смузи из фруктов со шпинатом персик 1 шт. • манго 1 шт. • бананы 1/2 шт. • шпинат 1/2 стак. • вода 1/2 стак
Персиково-абрикосовый смузи Абрикосы 8 шт. • Персики 2 шт. • Свежевыжатый апельсиновый сок 2 стак. • Бананы 1 шт. • Лимон 1 шт
Томатно-огуречный смузи с петрушкой помидоры (спелые) 1 шт. • огурец (средний) 1 шт. • перец болгарский 0,5 шт. • йогурт (натуральный) 200 г • петрушка несколько веточек • томатная паста 1/2 ч.л. • соль по
Ягодно-банановое смузи на кокосовом молоке Кокосовое молоко - 1 стак. (объемом 200 мл) • "Смесь хлопьев 5 злаков" (от Мистраль) 1/2 стак. • Банан 1 шт. • Клубника (или малина) - 1 стак. • Сахар - по желанию и по в
Банановый смузи Бананы 2 • Сливки 200 мл • Ванильный сахар 20 г • Овсяные хлопья 200 г • Шоколад черный 50 г
Тыквенный смузи с облепихой и бананом Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г • Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г • Банан (средний) - 1 шт. • Вода - 100 мл • Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу • Мед
Смузи из огурца и кефира Огурец – 300 г • Чеснок – 1 зубчик (по желанию) • Кефир – 300-400 мл • Укроп - 2-3 веточки • Петрушка – 2-3 веточки (по желанию) • Мята – 2-3 веточки (по желанию) • Соль –
Смузи с кокосовым молоком и клубникой Клубника - 300 г • Кокосовое молоко - 3-4 ст.л. • Вода питьевая - по потребности • Мед жидкий - 1-2 ст.л. • Мята коктейльная - 4-5 листиков
Бананово-черничный Смузи банан — 1 шт. • кубики льда — 3 шт. • йогурт — 2 ст.л. • вода — 1/4 стак. • агава — 2-3 ч.л
Смузи из овсянки и банана Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл • Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления) • Вода горячая 30-50 мл • Банан 1 шт
Смузи Будь в форме огурцы - 1 шт. • петрушка зелень - 1 пучок • мед - 1 ст.л. • вода - 50 мл • яблоки зеленые - 1 шт
Смузи с яблоком и творогом Яблоко - 200 г • Банан - 150 г • Творог - 70 г • Мёд - 1 ч.л. • Лимонный сок - 1 ч.л. • Вода питьевая - 1 стак