Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 3 мин. Количество порций, примерно, восемь порций. Готовое блюдо содержит около 98 ккал.
Густой кисломолочный смузи вкусный и полезный напиток для детей и взрослых. Возможно вам будет интересен рецепт клубничного смузи с овсянкой, напишите, что думаете.
Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды чистые. Калорийность смузи можно регулировать, выбирая жирность творога и кефира: обезжиренные, с меньшим или, наоборот, большим процентом жирности. Существенно на вкус это не влияет, так как выразительная черная смородина ароматизирует, окрашивает и задает основной тон коктейлю.
Для приготовления смузи смело используйте замороженные ягоды у черной смородины свежесть нисколько не теряется после морозильной камеры, а для холодного напитка даже не оттаивайте, дробите сразу со всеми остальными ингредиентами. В жару такой состав не только насытит, но и охладит.
Подсластить кисломолочный смузи можно как медом, сиропом, вареньем, так и сахаром все по вкусу.
Обязательное условие творог берем только свежий. Тепловая обработка для смузи не предусмотрена.
Следом за творогом бросаем пару ложек овсяных хлопьев. Густоту также легко менять, подобно овсянке в банке.
Опускаем порцию черной смородины, вливаем мед и кефир.
Перетираем.
Сразу разливаем яркий смузи с творогом, овсянкой и смородиной по стаканам угощаем и угощаемся.
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с кокосовым молоком и черной смородиной. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Для лучшего понимания как приготовить смузи с творогом, овсянкой и смородиной рекомендуется посмотреть видео.
Nered1978, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Какой замечательный рецепт, но моим больше нравится диетический смузи.
Очень круто получилось!
Я еще не делала смузи с творогом, овсянкой и смородиной, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
Ой...как вкусно!!! Обожаю смузи с творогом, овсянкой и смородиной!!!!
Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!
Nered1978, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех смузей с творогом, овсянкой и смородиной.
Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
Спасибо!!!
за рецепт!!!
Попробовали сегодня смузи с творогом, овсянкой и смородиной, просто класс!!!
Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.
Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.
Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.
Яблоко - 200 г; Банан - 150 г; Творог - 70 г; Мёд - 1 ч.л.; Лимонный сок - 1 ч.л.; Вода питьевая - 1...
абрикосы - 250 г; апельсиновый сок - 150 г; вода - по вкусу; апельсиновые цукаты - по вкусу; крем заварной...
сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 200 мл; йогурт натуральный - 200 мл; огурцы - 1 шт.; сельдерей стебли...
сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
Йогурт — 200 мл; Молоко — 50 мл; Кофе растворимый — 1 шт. (пакетик); Банан — 1 шт.; Лед — 1 стак....
Миндаль 100 г; Овсяные хлопья 1/2 стак.; Мед 1 столовая ложка; Бананы 1 шт....
Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
бананы 1 шт.; сок персиковый 50 мл; лимон 1/4 часть; лед (дробленый) 160 г; мята 2-3 веточки...
Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл; Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления); Вода горячая...