Смузи с творогом, овсянкой и смородиной

nered1978
nered1978

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 3 мин. Количество порций, примерно, восемь порций. Готовое блюдо содержит около 98 ккал.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной
Фотография приготовленного рецепта смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Густой кисломолочный смузи вкусный и полезный напиток для детей и взрослых. Возможно вам будет интересен рецепт клубничного смузи с овсянкой, напишите, что думаете.

Время подготовки:
2 мин
Общее время:
3 мин
Рецепт на
8 порций
Калорий:
98 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская

Ингредиенты

  • Творог - 200 г
  • Кефир - 350 мл
  • Черная смородина - 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья - 2 ст.л.
  • Мед (сахар, сироп) - по вкусу

Как приготовить

Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды чистые. Калорийность смузи можно регулировать, выбирая жирность творога и кефира: обезжиренные, с меньшим или, наоборот, большим процентом жирности. Существенно на вкус это не влияет, так как выразительная черная смородина ароматизирует, окрашивает и задает основной тон коктейлю.

Для приготовления смузи смело используйте замороженные ягоды у черной смородины свежесть нисколько не теряется после морозильной камеры, а для холодного напитка даже не оттаивайте, дробите сразу со всеми остальными ингредиентами. В жару такой состав не только насытит, но и охладит.

Подсластить кисломолочный смузи можно как медом, сиропом, вареньем, так и сахаром все по вкусу.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Обязательное условие творог берем только свежий. Тепловая обработка для смузи не предусмотрена.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Следом за творогом бросаем пару ложек овсяных хлопьев. Густоту также легко менять, подобно овсянке в банке.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Опускаем порцию черной смородины, вливаем мед и кефир.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Перетираем.

Рецепт смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Сразу разливаем яркий смузи с творогом, овсянкой и смородиной по стаканам угощаем и угощаемся.

Приятного аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с кокосовым молоком и черной смородиной. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления рецепта смузей с творогом, овсянкой и смородиной

Для лучшего понимания как приготовить смузи с творогом, овсянкой и смородиной рекомендуется посмотреть видео.

Комментарии

3.7 / 5
Рейтинг рецепта
lilya83
lilya83

Nered1978, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!

Зоя Кравченко
Зоя Кравченко

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

tonya99
tonya99

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

othofotor1998
othofotor1998

Какой замечательный рецепт, но моим больше нравится диетический смузи.

Таня Рабенко
Таня Рабенко

Очень круто получилось!

oflind1996
oflind1996

Я еще не делала смузи с творогом, овсянкой и смородиной, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!

Ланка Морнева
Ланка Морнева

Ой...как вкусно!!! Обожаю смузи с творогом, овсянкой и смородиной!!!!

sasha87
sasha87

Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!

makushenko_78
makushenko_78

Nered1978, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех смузей с творогом, овсянкой и смородиной.

Крупеницына Аня
Крупеницына Аня

Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!

maya
maya

Спасибо!!!
за рецепт!!!

Бочко Татьяна
Бочко Татьяна

Попробовали сегодня смузи с творогом, овсянкой и смородиной, просто класс!!!

souteatru1983
souteatru1983

Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.

Сулаберидзе Леся
Сулаберидзе Леся

Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.

Катя Вергун
Катя Вергун

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.

Рецепт Смузей с яблоком и творогом Смузи с яблоком и творогом

Яблоко - 200 г; Банан - 150 г; Творог - 70 г; Мёд - 1 ч.л.; Лимонный сок - 1 ч.л.; Вода питьевая - 1...

Рецепт Абрикосового смузи Рецепт абрикосового смузи

абрикосы - 250 г; апельсиновый сок - 150 г; вода - по вкусу; апельсиновые цукаты - по вкусу; крем заварной...

Рецепт Диетического смузи Как приготовить диетический смузи

сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 200 мл; йогурт натуральный - 200 мл; огурцы - 1 шт.; сельдерей стебли...

Рецепт Свекольного смузи Свекольный смузи

сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...

Смузи с овсянкой

Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...

Рецепт Гречневого смузи Гречневый смузи

кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...

Рецепт Кофейного смузи Кофейный смузи

Йогурт — 200 мл; Молоко — 50 мл; Кофе растворимый — 1 шт. (пакетик); Банан — 1 шт.; Лед — 1 стак....

Рецепт Овсянки-смузей Рецепт овсянки-смузей

Миндаль 100 г; Овсяные хлопья 1/2 стак.; Мед 1 столовая ложка; Бананы 1 шт....

Рецепт Ягодного смузи Ягодный смузи

Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...

Рецепт Мятного смузи Готовим мятный смузи

бананы 1 шт.; сок персиковый 50 мл; лимон 1/4 часть; лед (дробленый) 160 г; мята 2-3 веточки...

Рецепт Смузей из овсянки и банана Смузи из овсянки и банана

Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл; Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления); Вода горячая...

Рецепт Смузей из хурмы и цитрусовых Смузи из хурмы и цитрусовых

хурма 3 шт.; апельсин 1 шт.; лимон 0,5 шт.; вода 0,5 ст....