Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 15 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 35 ккал.
Когда утром нет времени на приготовлении завтрака, то можно выпить вот такой вкусный, насыщенный смузи. Количество калорий в таком смузи очень мало, но вполне может заменить полноценный завтрак. Возможно вам будет интересен рецепт смузей из моркови и банана, напишите, что думаете.
Вот набор продуктов.
Горячей кипячёной водой залить овсяные хлопья, и дать им время набухнуть.
В блендер наливаем кефир, добавляем кусочки банана, и распухшие овсяные хлопья. Всё взбить в течении 2-3 минут.
Вкусный смузи готов.
Приятного аппетита.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из банана и яблок с апельсиновым соком. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать смузи из овсянки и банана)))
Сделали, но еще не пробовали!!
IB1ZA спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от смузей из овсянки и банана!
10++++++
Это моя оценка.
Последнее время заинтересовалась смузями из черной смородины, банана и нектарина. Попробуйте!
Это просто очень вкусно
Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Когда в первый раз попробовала смузи из овсянки и банана, мне не понравилось.
Вкусно
Черная смородина 2 стак.; Бананы 1 шт.; Нектарины 6 шт.; Апельсины 6 шт....
бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...
клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...
сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
ананас (консервированный) 100 г; бананы 1 шт.; овсяные хлопья 50 г; вода 1 ст....
кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
перец сладкий - 150 г; помидоры - 535 г; базилик свежий - 18 г; кунжутное масло - 1 ст.л.; соль - 2 ч.л.;...
Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
сливки молочные (11%) 120 г; бананы 150 г; овсяные хлопья 70 г; клубника 70 г; лед...
Творог - 200 г; Кефир - 350 мл; Черная смородина - 2 ст.л.; Овсяные хлопья - 2 ст.л.; Мед (сахар, сироп)...