Смузи из овсянки и банана

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 15 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 35 ккал.

Рецепт смузей из овсянки и банана
Фотография приготовленного рецепта смузей из овсянки и банана

Когда утром нет времени на приготовлении завтрака, то можно выпить вот такой вкусный, насыщенный смузи. Количество калорий в таком смузи очень мало, но вполне может заменить полноценный завтрак. Возможно вам будет интересен рецепт смузей из моркови и банана, напишите, что думаете.

Общее время:
15 мин
Рецепт на
2 порции
Калорий:
35 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская

Ингредиенты

  • Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл
  • Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления)
  • Вода горячая 30-50 мл
  • Банан 1 шт.

Как приготовить

Вот набор продуктов.

Рецепт смузей из овсянки и банана

Горячей кипячёной водой залить овсяные хлопья, и дать им время набухнуть.

Рецепт смузей из овсянки и банана

В блендер наливаем кефир, добавляем кусочки банана, и распухшие овсяные хлопья. Всё взбить в течении 2-3 минут.

Вкусный смузи готов.

Рецепт смузей из овсянки и банана

Приятного аппетита.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из банана и яблок с апельсиновым соком. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии

3.9 / 5
Рейтинг рецепта
Дунай Людочка
Дунай Людочка

Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать смузи из овсянки и банана)))

valentina
valentina

Сделали, но еще не пробовали!!

yulya
yulya

IB1ZA спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.

Батычко Люда
Батычко Люда

Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от смузей из овсянки и банана!
10++++++
Это моя оценка.

maya
maya

Последнее время заинтересовалась смузями из черной смородины, банана и нектарина. Попробуйте!

nadezhda90
nadezhda90

Это просто очень вкусно

Копатько Маша
Копатько Маша

Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)

Неля Яременко
Неля Яременко

Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

zalans_84
zalans_84

Когда в первый раз попробовала смузи из овсянки и банана, мне не понравилось.

Арина Вильнянская
Арина Вильнянская

Вкусно

Рецепт Смузей из черной смородины, банана и нектарина Смузи из черной смородины, банана и нектарина

Черная смородина 2 стак.; Бананы 1 шт.; Нектарины 6 шт.; Апельсины 6 шт....

Рецепт Тропического смузи Рецепт тропического смузи

бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...

Рецепт Клубничного смузи Как приготовить клубничный смузи

клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...

Рецепт Свекольного смузи Свекольный смузи

сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...

Смузи с ананасом

ананас (консервированный) 100 г; бананы 1 шт.; овсяные хлопья 50 г; вода 1 ст....

Рецепт Гречневого смузи Гречневый смузи

кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...

Рецепт Смузей из хурмы Смузи из хурмы

Хурма 1 шт.; Бананы 1 шт.; Апельсин 1 шт.; Корица...

Рецепт Овощного смузи Рецепт овощного смузи

перец сладкий - 150 г; помидоры - 535 г; базилик свежий - 18 г; кунжутное масло - 1 ст.л.; соль - 2 ч.л.;...

Рецепт Овсянки-смузей Овсянка-смузи

Миндаль 100 г; Овсяные хлопья 1/2 стак.; Мед 1 столовая ложка; Бананы 1 шт....

Рецепт Ягодного смузи Готовим ягодный смузи

Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...

Рецепт Клубничного смузи с овсянкой Клубничный смузи с овсянкой

сливки молочные (11%) 120 г; бананы 150 г; овсяные хлопья 70 г; клубника 70 г; лед...

Рецепт Смузей с творогом, овсянкой и смородиной Смузи с творогом, овсянкой и смородиной

Творог - 200 г; Кефир - 350 мл; Черная смородина - 2 ст.л.; Овсяные хлопья - 2 ст.л.; Мед (сахар, сироп)...