Смузи из овсянки и банана
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 15 мин. Количество порций, примерно, . Готовое блюдо содержит около 35 ккал.
Когда утром нет времени на приготовлении завтрака, то можно выпить вот такой вкусный, насыщенный смузи. Количество калорий в таком смузи очень мало, но вполне может заменить полноценный завтрак. Возможно вам будет интересен рецепт смузей иза морковей и бананы, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл
- Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления)
- Вода горячая 30-50 мл
- Банан 1 шт.
Как приготовить
Вот набор продуктов.
Горячей кипячёной водой залить овсяные хлопья, и дать им время набухнуть.
В блендер наливаем кефир, добавляем кусочки банана, и распухшие овсяные хлопья. Всё взбить в течении 2-3 минут.
Вкусный смузи готов.
Приятного аппетита.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи иза банану и яблок с апельсиновыма соком. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать смузи из овсянки и банана)))
Сделали, но еще не пробовали!!
IB1ZA спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от смузей из овсянки и банана!
10++++++
Это моя оценка.
Последнее время заинтересовалась смузями из черной смородины, банана и нектарина. Попробуйте!
Это просто очень вкусно
Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Когда в первый раз попробовала смузи из овсянки и банана, мне не понравилось.
Вкусно
Смузи из черной смородины, банана и нектарина Черная смородина 2 стак.; Бананы 1 шт.; Нектарины 6 шт.; Апельсины 6 шт....
Рецепт тропического смузей бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...
Как приготовить клубничный смузи клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...
Свекольный смузи сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
ананас (консервированный) 100 г; бананы 1 шт.; овсяные хлопья 50 г; вода 1 ст....
Гречневый смузи кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
Рецепт овощного смузей перец сладкий - 150 г; помидоры - 535 г; базилик свежий - 18 г; кунжутное масло - 1 ст.л.; соль - 2 ч.л.;...
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Клубничный смузи с овсянкой сливки молочные (11%) 120 г; бананы 150 г; овсяные хлопья 70 г; клубника 70 г; лед...
Смузи с творогом, овсянкой и смородиной Творог - 200 г; Кефир - 350 мл; Черная смородина - 2 ст.л.; Овсяные хлопья - 2 ст.л.; Мед (сахар, сироп)...