Смузи из огурца и кефира
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 5 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 44 ккал.
Диетический, полезный и вкусный смузи из огурца и кефира - отличный вариант легкого и сытного перекуса, который можно приготовить за 5 минут Возможно вам будет интересен рецепт овощного смузи, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Огурец – 300 г
- Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
- Кефир – 300-400 мл
- Укроп - 2-3 веточки
- Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)
- Мята – 2-3 веточки (по желанию)
- Соль – по вкусу
- Молотый черный перец – по вкусу
Как приготовить
Смузи из огурца и кефира - прекрасный вариант низкокалорийного перекуса, который можно приготовить за несколько минут из трех базовых ингредиентов. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи обладает аппетитным, в меру пряным вкусом и получается легким, приятно освежающим и сытным. Такой питательный напиток утолит и жажду, и легкий голод, приятно взбодрит в жаркий день и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!
Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты.
Нарежьте огурец небольшими кусочками. Измельчите чеснок.
Поместите кусочки огурца в чашу блендера, влейте кефир и взбейте все 1-2 минуты, до однородности.
Добавьте свежую зелень и чеснок. Взбейте все еще 30-40 секунд.
Попробуйте напиток и добавьте по вкусу немного соли и молотого черного перца.
Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. Смузи из огурца и кефира готов.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с ананасом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта смузей из огурца и кефира
Для лучшего понимания как приготовить смузи из огурца и кефира рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Удачный рецепт, получается с первого раза)
Надо будет попробовать . Рецепт неплохой.
Tanyusha, очень интересный вариант смузей из огурца и кефира.:)
Мне очень понравился рецептик смузей яблочный, хочу поделиться с вами.
Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))
Отличная идейка
Благодарю за рецепт
Сегодня буду готовить!
Рецепт смузей для похудения Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
Как приготовить тропический смузи бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...
Клубничный смузи клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...
сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
Гречневый смузи кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Томатно-огуречный смузи с петрушкой помидоры (спелые) 1 шт.; огурец (средний) 1 шт.; перец болгарский 0,5 шт.; йогурт (натуральный) 200 г;...
Смузи из малины и манго Основа; малина 200 г; молоко (жирность на ваш выбор) 100 мл; среднее спелое манго (замороженное манго...