Смузи банан-финики-руккола
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 38 ккал.
Ингредиенты
- бананы 1 шт.
- зелень (руккола и кинза) 2 веточка
- финики 5 шт.
- ягоды по вкусу
Как приготовить
Ингредиенты для смузи - вкусного и полезного завтрака или перекуса - очень легко кастомизировать. Например, этот смузи - из банана, зелени и фиников, но в ход могли пойти и яблоки (для свежести), и сезонные ягоды. Подготовить ингредиенты.
Лайфхак: чтобы финики были особенно сладкими и вкусными, отправьте их на ночь в морозилку. Используйте крупные мягкие финики, например, Королевские.
Загрузить все ингредиенты в блендер и пробить до однородности.
Можно сделать смузи более жидким, добавив немного воды.
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с ананасом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!
Вкусно
Обязательно приготовлю на днях
Класс! Еще не пробовала, но обязательно «исполню» — просто и со вкусом. Спасибо!!!
Да сайт действительно находка для начинающий готовить спасибо вам за то что вы есть.
Сделала смузи банан-финики-руккола всё было очень вкусно отличный рецептик
Сделала смузи банан-финики-руккола впервые, получилось.
Спасибо вам Большое за подробный рецепт!!!
Можно похвастаюсь? Сделала смузи клубника банан - так здорово!
Смузи банан-финики-руккола конечно на любителя.
Но понравилось.
Тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить смузи банан-финики-руккола
Я давненько поглядываю на смузей банан-финики-руккола — очень аппетитно!
Буду готовить!
Очень вкусно! Домашние в восторге!!!
Рецепт смузей для похудения Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
Как приготовить тропический смузи бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...
Клубничный смузи клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...
сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
Гречневый смузи кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Ванильный смузи из киви и дыни Киви 4 шт.; Дыня 3 куска; Мята 1/2 пучка; Лимон 1 шт.; Соевое ванильное молоко 500 мл...
Тыквенный смузи с облепихой и бананом Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г; Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г; Банан (средний)...