Тыквенный смузи с облепихой и бананом
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, пять порций. Готовое блюдо содержит около 45 ккал.
Яркий, вкусный и достаточно сытный витаминный напиток на завтрак. Возможно вам будет интересен рецепт смузей тыквенный пирог, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г
- Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г
- Банан (средний) - 1 шт.
- Вода - 100 мл
- Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу
- Мед - 1 ч.л. или по вкусу
Как приготовить
Тыквенный смузи с облепихой и бананом - яркий, полезный и вкусный напиток.
О полезных свойствах тыквы известно всем. В ней полезно буквально все - мякоть, сок, семечки. Тыква считается одним из самых низкокалорийных продуктов, богатых витаминами, макро- и микроэлементами.
Еще один продукт для приготовления смузи - банан. В мякоти банана также содержится большой спектр полезных веществ для организма.
И третий ингредиент для нашего напитка - это ароматная ягода облепиха, которая по вкусу отдаленно напоминает ананас. Поэтому ее иногда называют сибирским или северным ананасом. Эта красивая яркая целебная ягода невероятно богата витаминами, макро- и микроэлементами.
Соединив воедино эти три ингредиента, получим витаминное трио - полезный и вкусный напиток из тыквы, облепихи и банана.
Подготовим необходимые продукты.
Мякоть тыквы (у меня замороженная) нарезаем кусочками и отвариваем на пару до готовности. Затем остужаем.
Засыпаем облепиху (у меня замороженная) в измельчитель блендера. Если у вас свежая ягода, то ее сначала перебираем, затем моем и обсушиваем. Вливаем к ягодам 50 мл кипяченой или фильтрованной воды и измельчаем.
Чтобы отделить сок от жмыха, на стакан блендера или другую емкость, в которой будем готовить смузи, устанавливаем сито и процеживаем полученную смесь. Сок окажется в стакане, а жмых - в сите.
В стакан с соком облепихи кладем нарезанный банан и остывшую тыкву. Добавляем мед и корицу. Вливаем оставшуюся воду и пробиваем блендером до однородности.
Готовый тыквенный смузи с облепихой и бананом переливаем в бокалы и сразу подаем. Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить творожный смузи с бананом и какао. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта тыквенного смузи с облепихой и бананом
Для лучшего понимания как приготовить тыквенный смузи с облепихой и бананом рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Спасибо, ingat!
Как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами
Очень хороший и вкусный рецепт, оценили и полюбили, спасибо!
Довольна смузями черешневое. Обязательно попробуйте.
Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что тыквенный смузи с облепихой и бананом не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту тыквенный смузи с облепихой и бананом, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!
Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.
Пойду готовить надеюсь получится!!!
Тыквенный смузи с финиками и имбирным сиропом #Тыква (мускатная) 500 г; Финики (без косточки) 100 г; Лимонный сок 50 мл; Сироп имбирный 100 мл; Миндаль...
Рецепт солнечного смузи с тыквой и облепихой облепиха - 4 ст.л.; вода - 200 мл; тыква - 150 г; бананы - 1 шт.; корица молотая - по вкусу...
Как приготовить смузи с манго и бананом Манго - 1 шт.; Банан - 1 шт.; Сок яблочный - 200 мл; Мёд - 1,5 ст.л....
Смузи для похудения Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
Черешня 1 стак.; Овсяные хлопья 2 ст.л.; Кефир жирный 2 стак.; Бананы 1 шт.; Мед 1 ст.л....
Смузи Император #Черная смородина (свежая или замороженная) 70 мл; Сок лимона 10 мл; Бананы 10 г; Сок вишневый 70 мл;...
Рецепт смузей яблочный Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Смузи Банан-финики-руккола бананы 1 шт.; зелень (руккола и кинза) 2 веточка; финики 5 шт.; ягоды по вкусу...
Черничный смузи бананы - 2 шт.; черника замороженная - 3 ст.л.; лимоны - ⅓ шт.; сельдерей стебли - 2 шт.; вода - 1 с...