Тыквенный смузи
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, шесть порций. Готовое блюдо содержит около 40 ккал.
Ингредиенты
- Тыква 500 г
- Бананы 1 шт.
- Яблоки 3 шт.
- Кефир нежирный 1 стак.
- Корица по вкусу
Как приготовить
на 100грамм - 42.56 ккал. Б/Ж/У - 1.23/0.3/9.46
Ингредиенты: Тыква свежая - 500 г Банан - 1 шт Яблоки - 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан (у нас йогурт) Молотая корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу
Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить на застеленную пергаментом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тыквенный смузи с облепихой и бананом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!
Как же аппетитно.
Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.
Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!
Не перестаю удивляться! Класс!
Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.
Спасибо, за рецептик тыквенного смузи. Однозначно буду повторять, но мой любимый рецепт - тыквенный смузи с финиками и имбирным сиропом.
Я сделаю его на Новый год!
Делала тыквенный смузи на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!
Загнитковская, как ВКУСНО!!!
СПАСИБО!!!
Всего вам доброго!!!
Мне очень понравился этот замечательный рецепт.
Буду баловать своего мужа.
Он у меня ужасно любит тыквенный смузи.
Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!
Тыквенный смузи с финиками и имбирным сиропом #Тыква (мускатная) 500 г; Финики (без косточки) 100 г; Лимонный сок 50 мл; Сироп имбирный 100 мл; Миндаль...
Рецепт смузей для похудения Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
Как приготовить смузи с овсянкой Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Смузи Император #Черная смородина (свежая или замороженная) 70 мл; Сок лимона 10 мл; Бананы 10 г; Сок вишневый 70 мл;...
Апельсины — 2 шт.; Лимоны — 2 шт.; Морковь — 2 шт.; Сахар или мед — 1 ст.л.; Вода — 2 стак.; Лед — 1/2...
Смузи из тыквы Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г; Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу); Апельсин...
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Смузи из моркови и банана бананы 1 шт.; йогурт натуральный 1 стак.; яблочный сок 1 стак.; морковь 1 стак....
Кофейный смузи Йогурт — 200 мл; Молоко — 50 мл; Кофе растворимый — 1 шт. (пакетик); Банан — 1 шт.; Лед — 1 стак....