Полезный смузи

Простой рецепт европейской кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 307 ккал. Повод приготовления: на завтрак, для детей, на полдник, на скорую руку. Рецепт полезного смузи относится к рецептам для похудения.

Рецепт полезного смузи
Фотография приготовленного рецепта полезного смузи

Сегодня хочу рассказать, как приготовить полезный смузи, фруктовый коктейль из смешанных фруктов, который идеально подходит для замены одного приема пищи в день, особенно весной и летом. Возможно вам будет интересен рецепт овощного смузи, напишите, что думаете.

Общее время:
10 мин
Рецепт на
4 порции
Калорий:
307 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Европейская
Вегетарианство:
Рецепты для похудения
Повод приготовления:
На завтрак, Для детей, На полдник, На скорую руку

Ингредиенты

  • Апельсины — 2 шт.
  • Лимоны — 2 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Сахар или мед — 1 ст.л.
  • Вода — 2 стак.
  • Лед — 1/2 стак.

Фруктовые смузи можно приготовить, используя любые фрукты и ягоды. А сделать вкус напитка богаче помогут молоко или апельсиновый сок. Для тех, кому нравится более сладкий вкус, рекомендуется добавить 1 столовую ложку меда. Консистенцию своего смузи можете регулировать при помощи воды.

Как приготовить

Цитрусовые вымойте, почистите, удалите горькие семена и нарежьте на небольшие кусочки.

Морковь почистите, промойте под холодной проточной водой и нарежьте кубиками.

Кусочки моркови, апельсинов, лимонов, положите в чашу блендера.

Добавьте сахар и кубики льда. Взбейте смесь до однородной консистенции.

Добавьте воду и взбейте еще раз.

Подайте смузи в высоких бокалах с соломинкой.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с ананасом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления рецепта полезного смузи

Для лучшего понимания как приготовить полезный смузи рекомендуется посмотреть видео.

Комментарии

4.8 / 5
Рейтинг рецепта
uradedl1991
uradedl1991

Atsai, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила полезный смузи!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!

torackowo
torackowo

Спасибо за рецепт полезного смузи, он мне пригодился.

anastasiya96
anastasiya96

Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!

otsoslofu
otsoslofu

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла полезный смузи. Вот я ему и приготовлю.

nancuste
nancuste

Спасибо!!!
за рецепт!!!

lyudmila84
lyudmila84

Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!

Сачкова Элька
Сачкова Элька

Отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо

asuncofou
asuncofou

Девочки, огромное спасибо за помощь в приготовлении арбузного смузи. За идеи и мысли и ваши советы.

Ксюха Коробенко
Ксюха Коробенко

Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!

Репка Яша
Репка Яша

Atsai, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от полезного смузи!

polanski_80
polanski_80

Сделала по вашему рецепту полезный смузи, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

София Строчук
София Строчук

Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!

Рецепт Смузей для похудения Смузи для похудения

Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...

Рецепт Тропического смузи Рецепт тропического смузи

бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...

Рецепт Клубничного смузи Как приготовить клубничный смузи

клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...

Рецепт Свекольного смузи Свекольный смузи

сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...

Гречневый смузи

кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...

Рецепт Арбузного смузи Арбузный смузи

Арбузы - 250 г; Клубника - 100 г; Свекла - 50 г; Вода - 50 мл...

Рецепт Смузей яблочный Смузи яблочный

Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....

Рецепт Смузей из хурмы Рецепт смузей из хурмы

Хурма 1 шт.; Бананы 1 шт.; Апельсин 1 шт.; Корица...

Рецепт Овсянки-смузей Овсянка-смузи

Миндаль 100 г; Овсяные хлопья 1/2 стак.; Мед 1 столовая ложка; Бананы 1 шт....

Рецепт Ягодного смузи Готовим ягодный смузи

Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...

Рецепт Смузей из тыквы Смузи из тыквы

Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г; Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу); Апельсин...

Рецепт Смузей из черной смородины, банана и нектарина Смузи из черной смородины, банана и нектарина

Черная смородина 2 стак.; Бананы 1 шт.; Нектарины 6 шт.; Апельсины 6 шт....