Солнечный смузи с тыквой и облепихой
Простой рецепт кухни фьюжн. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 83 ккал.
Хочу предложить вашему вниманию питательный и вкусный смузи. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. Для приготовления смузи используем облепиху просто "волшебную" ягоду! Она богата витаминами С, Р, В1, В2, В9, К, содержит токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту. Добавим тыкву (чемпионку среди овощей по содержанию железа). Она богата провитамином А и сверхполезным пектином, который помогает работе кишечника и выводит из организма вредный холестерин. Вместе с корицей, которая способствует активной деятельности мозга, тыква создает ароматное и полезное сочетание. Всего щепотка приправы усилит ваше внимание, зрительное восприятие и обоняние. Банан, богатый растворимой клетчаткой, дольше поддерживает чувство сытости. Он придаст шелковистость нашему напитку и добавит сладости. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных облочек овощей и фруктов разрываются и ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом. Будьте здоровыми и красивыми! Возможно вам будет интересен рецепт тыквенного смузи с облепихой и бананом, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- облепиха - 4 ст.л.
- вода - 200 мл
- тыква - 150 г
- бананы - 1 шт.
- корица молотая - по вкусу
Как приготовить
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Все взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с тыквой и малиной. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Как вкусно! Приходится считать калории...
Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!
Какой интересный рецепт солнечного смузи с тыквой и облепихой:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!
Очень круто получилось!
Inga80, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.
Вкусно, красиво и незатратно!!!
Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
Солнечный смузи с тыквой и облепихой вкуснее чем recipeplus.ru/napitki/smuzi/smuzi-iz-tykvy?
Спасибо за угощение, буду пробовать
Спасибо!
Очень вкусно.
За рецепт спасибоооо огромное!!!
Спасибо огромное за рецепт! солнечный смузи с тыквой и облепихой супер, просто в приготовлении и есть огромное-огромное удовольствие!
Зашла на сайт по совету подруги.
В восторге от сайта!
У меня скоро День рождения — чувствую, с вашей помощью праздник удастся на славу!!!
Большое спасибо тебе. Беру в закладки.
Быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт!
Вы просто супер!!!
большое вам спасибо! за все!
у меня просто нет слов!!! одно восхищения.
Смузи для похудения Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
Рецепт свекольного смузи сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
Как приготовить смузи с овсянкой Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Гречневый смузи кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
#Черная смородина (свежая или замороженная) 70 мл; Сок лимона 10 мл; Бананы 10 г; Сок вишневый 70 мл;...
Смузи из тыквы Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г; Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу); Апельсин...
Готовим ягодный смузи Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
Смузи из сельдерея и яблок для похудения Сельдерей - 1 шт.; Яблоки - 2 шт.; Огурцы - 1 шт.; Вода - 1 стак. (200 мл); Лимонный сок - по вкусу;...
Смузи с бананами и курагой курага - 50 г; лимонный сок - 2 ст.л.; миндаль - 50 г; вода - 300 мл; бананы - 2 шт....