Смузи стройная фигура

Представляю Вашему вниманию вкусный и питательный двухцветный смузи. Вишневый слой - это нежный десерт из банана и вишни. Калий, содержащийся в бананах, способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, очищает организм от токсинов и шлаков. Бананы также содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Сладость банана дополняется кисло-сладким вкусом вишни. В мякоти вишни содержится много полезных веществ: органические кислоты, минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества, ферменты, сахара, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота. Для смузи нам понадобятся только хорошо поспевшие бананы, они дадут необходимую сладость, аромат и кремовую текстуру. Очень удобно держать в морозилке запас нарезанных бананов, тогда приготовление смузи займет считанные минуты. Зеленый слой - это сытный коктейль из заваренных овсяных хлопьев с добавлением полезного шпината. О пользе овсянки мы знает с детства. Овес богат фолиевой кислотой, витаминами А, В1, В2, В5, Е, К, аскорбиновой кислотой. В нем содержатся медь, марганец, железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор. Клетчатка зерен насыщает организм, предотвращает расстройства желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита, язвенной болезни. Пользу шпината трудно переоценить - в богатый состав среди прочего входят: полезнейший фолат (витамин группы В, отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Современные диетологи причисляют шпинат к пятерке наиболее полезных продуктов в мире. Смузи получается довольно густым - его можно и нужно есть маленькой ложкой, наслаждаясь вкусом. Возможно вам будет интересен рецепт смузей иза кабачкова, напишите, что думаете.