Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 5 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 34 ккал.
Смузи из кабачков - вкусный и полезный перекус между основными приемами еды. Возможно вам будет интересен рецепт овощного смузи, напишите, что думаете.
Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды. Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету или придерживается здорового образа питания, лучше всего употреблять такой смузи на ужин за 2-3 часа до сна.
Кефир может быть любой жирности, его даже можно заменить классическим йогуртом или ряженкой. Кабачки выбирайте молодые, с не загрубевшей кожурой и без семян. По желанию разрешается добавить в напиток немного оливкового масла в том случае, если вы используете кефир с минимальной жирностью.
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Один крупный кабачок или два мелких промойте в воде, срежьте у овощей хвостики с обеих сторон. Нарежьте кабачки пластинами, а сами пластины - кубиками.
В емкость блендера или кухонного комбайна вылейте кефир любой жирности. Посолите и поперчите его. Тем, кто не любит соленые напитки, рекомендуем всыпать щепотку соли и добавить 1 ст. л. меда любого сорта - смузи получится сочным и сладковатым на вкус.
Высыпьте в емкость кабачковую нарезку.
Взбейте содержимое емкости в течение примерно 2-3 минут, до получения однородной массы. Если в напитке будут присутствовать маленькие кусочки овощей - это норма! Главное - дополнить смузи соломинкой с широким отверстием.
Перелейте приготовленное блюдо в высокие стаканы, коктейльные банки или емкости, чашки.
Украсьте по своему вкусу, дополните соломинкой, подайте к столу сразу же после создания. Впрок готовить смузи из кабачков не рекомендуется, так как кефир может расслоиться с овощной массой.
Приятного вам!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с ананасом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Для лучшего понимания как приготовить смузи из кабачков рекомендуется посмотреть видео.
Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения
Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.
Все сделала по рецепту,получилось ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Спасибо за рецепт)
Смузи из кабачков я уже готовила, и знаю как это вкусно. Теперь решила приготовить арбузный смузи recipeplus.ru/napitki/smuzi/arbuzny-smuzi.
Отлично! муж в восторге... да и гостям понравилось....
Очень вкусно и всегда к столу
Сегодня приготовила смузи из кабачков!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!
Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!
Приготовила вкусно
Должно быть очень вкусно!
Спасибо!
Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
Смузи из кабачков очень-очень-преочень! спасибо за рецепт!
А как здесь добавить рецепт в закладки?
Я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже смузи из кабачков получается здорово!
Спасибо, очень понравилось оформление смузей из кабачков!
Сельдерей 100 г; Петрушка (зелень) 100 г; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зубчика; Киви 2 шт.; Йогурт 400 мл;...
бананы 2 шт.; клубника 6 шт.; молоко соевое 250 мл; ананас (сироп ананасовый) 1 ст.л.; кокосовая стружка...
клубника 500 г; лимонный сок 180 мл; сахарная пудра 150 г; соль 1 щеп; вода 800 мл...
сок «МачоГаспачо из Севильи» - 300 мл; авокадо - ½ шт.; сельдерей - 1 стебель; клубника - 100 г; яблоки...
кипяток - 0,3 стак.; кокосовая стружка - 1 ч.л.; шоколадный соус - 2 ст.л.; бананы - ½ шт.; черника -...
Йогурт — 180 мл (любой жирности, не густой); Киви — 1 шт.; Сахар — 1 ч.л.; Апельсиновая цедра — 1 Ще...
тыква - 300 ст.л.; бананы - 1 шт.; йогурт натуральный - 300 мл; сахарная пудра - 1 ст.л.; малина замороженная...
Черника — 200 г; Йогурт — 300 мл; Апельсины — 2-3 шт.; Овсяные хлопья — 50 г; Мед или сироп — 2 ст.л.;...