Кефир 1/2 стак. • Сметана 35%-ная 1 стак. • Молоко 3,2%-ное 1/4 стак. • Сливки 33%-ные 1/4 стак. • Соль щепотка • Сахарная пудра 1/2 стак. • Лимонный сок 1/2 чайной ложки • Абрикосы 8 шт. • Сахар 1,5 стак. • Ванильный стручок 1 шт. • Цветы ромашки 1/4 стак.
Напитки
Овсяный кисель Изотова Овсяные хлопья - 0.5 кг • Кефир - 0.5 стак. (200 мл) • Хлеб - 20 г • Вода - 2.5 л
Кисель из овса для печени Овсяные хлопья — 500 г • Кефир — 100 мл • Вода — 2 л
Как приготовить кисель из овса для похудения Овес — 300 г • Кефир — 100 мл • Ржаной хлеб — 1 Ломтик • Сметана — 1 ст.л. • Вода очищенная — 2 л
Смузи из овсянки и банана Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл • Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления) • Вода горячая 30-50 мл • Банан 1 шт
Готовим смузи с творогом, овсянкой и смородиной Творог - 200 г • Кефир - 350 мл • Черная смородина - 2 ст.л. • Овсяные хлопья - 2 ст.л. • Мед (сахар, сироп) - по вкусу
Тыквенный смузи Тыква 500 г • Бананы 1 шт. • Яблоки 3 шт. • Кефир нежирный 1 стак. • Корица по вкусу
Рецепт смузей из кабачков Кабачок молодой - 1-2 шт. • Кефир любой жирности - 200 мл • Соль и перец - по вкусу
Рецепт киселя из овса для похудения Овес — 300 г • Кефир — 100 мл • Ржаной хлеб — 1 Ломтик • Сметана — 1 ст.л. • Вода очищенная — 2 л
Смузи из овсянки и банана Кефир 1-2,5 % жирности 150 мл • Овсяные хлопья 2 столовые ложки (быстрого приготовления) • Вода горячая 30-50 мл • Банан 1 шт
Как приготовить смузи с творогом, овсянкой и смородиной Творог - 200 г • Кефир - 350 мл • Черная смородина - 2 ст.л. • Овсяные хлопья - 2 ст.л. • Мед (сахар, сироп) - по вкусу
Тыквенный смузи Тыква 500 г • Бананы 1 шт. • Яблоки 3 шт. • Кефир нежирный 1 стак. • Корица по вкусу
Смузи из кабачков Кабачок молодой - 1-2 шт. • Кефир любой жирности - 200 мл • Соль и перец - по вкусу
Как готовить смузи яблочный Кефир — 170 мл • Яблоко сладкое — 1 шт. • Сахар или мед натуральный — 1 ч.л
Смузи из огурца и кефира Огурец – 300 г • Чеснок – 1 зубчик (по желанию) • Кефир – 300-400 мл • Укроп - 2-3 веточки • Петрушка – 2-3 веточки (по желанию) • Мята – 2-3 веточки (по желанию) • Соль – по вкусу • Молотый черный перец – по вкусу
Готовим смузи черешневое Черешня 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Кефир жирный 2 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 1 ст.л
Клубничный смузи с овсяными хлопьями Клубника - 200 г • Овсяные хлопья - 2 ст.л. • Теплое молоко - 50 мл • Кефир 1% - 300 мл • Сахарная пудра - 1-2 ст.л. • Молотая корица - щепотка • Кубики льда • Веточка мяты для украшения
