Куриные котлеты с киноа и яблочным соусом

Простой рецепт итальянской кухни. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 265 ккал. Для приготовления понадобится Сковорода с керамическим покрытием. Рецепт котлет относится к детскому меню.

Рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом
Фотография приготовленного рецепта куриных котлет с киноа и яблочным соусом
Общее время:
20 мин
Рецепт на
4 порции
Калорий:
265 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Итальянская
Вегетарианство:
Детское меню

Ингредиенты

  • Филе куриной грудки 1 шт.
  • Зеленый лук с луковицей 2 шт.
  • Киноа 1/4 стак.
  • Яблочный соус 3 столовые ложки
  • Соль по вкусу
  • Оливковое масло 3 столовые ложки

Специальное оборудование:

Сковорода с керамическим покрытием

Подавайте с яблочным соусом.

Как приготовить

Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.

Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.

В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить куриные котлеты по-министерски. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии

4.3 / 5
Рейтинг рецепта
daceadipe2000
daceadipe2000

Спасибо за отличные рецепты!!!

Юля Погудина
Юля Погудина

Anna89, спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!

Алеся Красота
Алеся Красота

Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)

pankratova_81
pankratova_81

Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!

Ветошкина Ира
Ветошкина Ира

Забираю котлеты в закладки. Спасибо за рецепт. А может кто пробовал рецепт котлеток.

Варя Замятина
Варя Замятина

Спасибочки :)

Турапова Евгения
Турапова Евгения

Девочки случайно попала на этот сайт, я просто в восторге!!! читаю уже второй день.Спасибо всем за ценные советы.

Рецепт Диетических куриных котлет в духовке Диетические куриные котлеты в духовке

капуста белокочанная - 150 г; лук белый - 1 шт.; перец болгарский - ½ шт.; яйца куриные - 1 шт.; манная...

Рецепт Котлет на косточке с пряным соусом Рецепт котлет на косточке с пряным соусом

Свинина (котлеты на косточке) 6 шт.; Вино белое 1 бокал; Масло растительное рафинированное 2 ст.л.; Мед...

Рецепт Котлет куриных с майонезом Как приготовить котлеты куриные с майонезом

Куриный фарш - 420 г; Репчатый лук - 1 шт.; Чеснок - 2 зубчика; Майонез - 3 ст.л.; Картофельный крахмал...

Рецепт Котлет куриных с капустой Котлеты куриные с капустой

филе куриное 500 г; капуста белокочанная 200 г; лук 1 шт.; морковка 100 г; соль и перец 2 г; яйца 2...

Куриные котлеты с зеленью

филе куриное 1 шт.; укроп 1 веточка; петрушка 1 веточка; яйца куриные 1 шт.; сметана 1 ст.л....

Рецепт Куриных котлет с овощами Куриные котлеты с овощами

куриные грудки - 300 г; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1 шт.; яйца куриные - 1 шт.; манная крупа - 2...

Рецепт Гречнева-куриных котлеты Гречнево-куриные котлеты

Куриная грудка — 900 г; Гречка — 120 г; Лук репчатый — 2 шт.; Чеснок — 3 Зубчика; Зелень — 1 По вкусу...

Рецепт Куриных котлет с сыром Рецепт куриных котлет с сыром

450-500 г куриного фарша; 100-110 г твердого сыра; 1 небольшая луковица; 1 ч.л. приправы к курице или...

Рецепт Котлет по-итальянски Котлеты по-итальянски

450-500 г говяжьего или смешанного фарша; 1 красный сладкий перец, некрупный; 2-3 дольки чеснока; 1-1,5...

Рецепт Котлет из капусты Готовим котлеты из капусты

Капуста — 500 г; Яйцо — 1-2 шт.; Томатная паста — 1 ст.л. (без верха); Панировочные сухари — 100 г; Растительное...

Рецепт Котлет из фарша Котлеты из фарша

фарш говяжий 1000 г; картофель 3 шт.; лук (репчатый) 3 шт.; яйца куриные 1 шт.; сухари панировочные 70...

Рецепт Котлет из шампиньонов Котлеты из шампиньонов

Шампиньоны — 300 г; Картофель — 5 шт.; Лук — 1 шт.; Мука — 2 ст.л.; Соль, перец — По вкусу; Растительное...