Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 40 мин. Количество порций, примерно, одиннадцать порций. Готовое блюдо содержит около 159 ккал. Повод приготовления: на ужин, на обед, для детей, диетические, для пароварки.
Вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых. Возможно вам будет интересен рецепт тефтелей, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Фарш куриный 1 кг
- Капуста белокочанная 250 г
- Яйцо куриное 2 шт.
- Овсяные хлопья 6 ст.л.
- Лук репчатый 1 шт.
- Зелень (по вкусу) 20 г
- Перец черный (молотый) по вкусу
- Соль по вкусу
- Масло растительное
Как приготовить
Капусту и лук потереть на крупной терке.
Добавить фарш, яйца, овсяные хлопья, порезанную зелень. Посолить и поперчить.
Перемешать и дать постоять минут 10-15.
Сформировать тефтели. У меня получилось 15 штук. В чашу пароварки налить воду. Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтели.
Накрыть крышкой и приготовить в микроволновке в режиме Фитнесс, время приготовления 10 минут. Если будете готовить в мультиварке или пароварке, время приготовления увеличивается до 20-25 минут.
Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовы! Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить куриные тефтели с шалфеем. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Я пошла делать как у вас!!!
Отличный сайт!
Я рада, что нашла его.
Спасибо!
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))
Спасибо!
Отличный рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями!
Рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями бесподобен. Пробуйте приготовить обязательно еще и http://recipeplus.ru/goryachee/tefteli/tefteli-s-podlivkoi-kurinye.
Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…
Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.
Мой парень просто обожает паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями))
спасибо за рецепты!
и особенно за картинки к ним!!
Паровые тефтели из кролика с томатным гарниром помидоры черри - 250 г; лук-порей - 200 г; петрушка зелень - 3 веточки; базилик свежий - 2 веточки; лук...
Рецепт куриных тефтелей в сливочном соусе в духовке Куриное филе - 400 г; Яйцо - 1 шт.; Лук репчатый - 1 шт.; Сливки 10% - 300 мл; Сыр твердый - 100 г; Булочка...
Как приготовить куриные тефтели с коричневым рисом в соусе Куриное филе - 600 г; Рис коричневый - 100 г; Сметана - 4 ст.л.; Помидоры - 2-3 шт.; Паста томатная -...
Паровые тефтели с гречкой и кабачком фарш мясной (курино-говяжий) 600 г; крупа гречневая 100 г; кабачки 400 г; морковь 1 шт.; лук 3 шт.; томатный...
Куриное филе — 600 г; Хлеб — 1-2 Ломтиков; Молоко — 100 мл; Луковица — 1 шт.; Лимон — 0.5 шт.; Свежая...
Куриные тефтели в сливках 500 г куриного филе (можно добавить окорочка); 1 картофелина (70-90 г); 1 средняя луковица; 1 ч.л. приправы...
Тефтели с сыром и овощами индейка фарш - 370 г; помидоры - 500 г; рис отварной - 4 ст.л.; лук репчатый - ½ головки; лук репчатый...
Рецепт куриных тефтелей в соусе Куриный фарш 400 г; Лук 1 шт.; Яйцо 1 шт.; Чеснок 1 зуб; Подсолнечное масло 45 мл; Панировочные сухари...
Тефтели с овощами Мясной фарш — 500 г; Рис — 0,5 стак.; Яйцо — 1 шт.; Лук репчатый — 3 шт.; Морковь — 2 шт.; Сметана —...
Готовим тефтели без риса 0,5 кг свинины; 1 крупная луковица; крупный пучок зелени (укроп и/или петрушка, кинза); 2-3 ст.л. панировочных...
Тефтели с булгуром в сливочно-томатном соусе 500 г смешанного фарша или любого другого; 150-200 мл сливок от 20% жирности (можно без них); полстак....