Яичница с пророщенным овсом и овощами
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 208 ккал.
Вкусно, быстро, сытно и полезно - приготовь потрясающий завтрак!
Если вы увлекаетесь здоровой пищей, еще один рецепт вкусного и питательного завтрака в вашу копилку. С мексиканскими мотивами. Хотя пережаренную фасоль всегда можно заменить просто консервированной или отваренной, а сальсу смесью мелко порезанных помидоров и лука. Будьте здоровы! Возможно вам будет интересен рецепт яичницы глазунья с овощами, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Зелёный лук - 15 г
- Кинза, кориандр - по вкусу
- Авокадо - 1 шт.
- Твёрдый сыр - 40 г
- Сливочное масло - 2 ч.л.
- Яйца - 2 шт.
- Фасоль консервированная - 100 г
- Пророщенный овес - 1 стак. (200 мл)
- Вода - 2 стак. (200 мл)
- Сальса - 4 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Как приготовить
Нарежьте зеленый лук и кинзу.
Авокадо нарежьте небольшими кусочками.
Сыр натрите на терке.
Разогрейте сковороду и положите в нее сливочное масло, дождитесь, когда оно начнет таять.
Разбейте в сковороду яйца и жарьте до готовности.
Пережаренную фасоль подогрейте в кастрюльке. Если берете обычную, ее можно не греть.
Пророщенный овес разложите по тарелкам, сверху положите яичницу, затем сальсу, посыпьте все сыром, выложите авокадо, зеленый лук, кинзу.
Рядом с яичницей положите фасоль.
Посыпьте все солью и черным молотым перцем по вкусу.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить яичницу на кефире. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта яичницы с пророщенным овсом и овощами
Для лучшего понимания как приготовить яичницу с пророщенным овсом и овощами рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Огромное спасибо за вкусный рецепт!
Опробую на следующих выходных:)
Спасибо большое! Буду пробовать!
Лучший сайт с рецептами!
Выбираю только Вас!
Все получается вкусно, а главное доступные продукты и простота приготовления!
Фото очень пригодились!
Приготовила на ДР Любимого.
Всем понравилось!
И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!
Спасибо за простой, замечательный рецепт!
А как здесь добавить рецепт в закладки?
Надо будет сделать яичницу на воде. Должно получиться классно.
Очень-очень-очень вкусно!
Восхитительно!
Теперь буду готовить яичницу с пророщенным овсом и овощами только так и всем буду советовать этот рецепт!!!
СПАСИБО!!
Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
Даша, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!
Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!
Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!
Яичница по-французски Лук красный (маленькая) — 1 шт.; Помидоры (средний) — 1 шт.; Ломтик батона или хлеба — 2 шт.; Яйца —...
Рецепт оригинальной яичницы Картофель 4 шт.; Яйцо 12 шт.; Подсолнечное масло 2 ст.л.; Черный перец (молотый) по вкусу; Соль по в...
Как приготовить яичницу по-грузински Яйца 4 шт.; Помидор 3 шт.; Чеснок 2 зуб; Лук репчатый 1 шт.; Хмели-сунели (по вкусу); Соль, перец (по...
Яичница с помидорами яйца (у нас - деревенские) 6-9 шт.; помидоры (помидоры должны быть очень вкусными и яркими - сладкими...
Яйца — 4 шт.; Помидор — 2 шт.; Луковица — 1 шт.; Перец — 1 шт.; Соль — 1 Щепотка; Зелень — 1 По вкусу;...
Печенье Яичница 250 г муки; 180 г сахарной пудры; 100 г сливочного масла; 100 г сахара; 1 яйцо; 50 мл лимонного сока;...
Готовим яичницу в воке Яйцо — 4 шт.; Перья зеленого лука — 3-4 шт.; Помидоры черри — 200 г; Чеснок — 2-3 Зубчиков; Тертый корень...
Яичница глазунья с овощами Яйца - 1 шт.; Лук - 1 шт.; Оливковое масло - 2 ст.л.; Чеснок - 2 зубч; Помидоры черри - 2 шт.; Болгарский...
Яичница для ковбоя яйца куриные - 12 шт.; помидоры - 4 шт.; лук репчатый - 3 шт.; фасоль - 150 г; бекон - 150 г; мука кукурузная...