Питательная яичница с тунцом
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 114 ккал.
Питательная яичница с тунцом-вкусное и полезное начало дня! Возможно вам будет интересен рецепт яичницы с тунцом и луком пореем, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- Яйца - 4 шт.
- Оливки - 20 г
- Зелень - 10 г
- Сметана - 1 ст.л.
- Тунец консервированный - 100 г
- Помидоры черри - 100 г
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
Как приготовить
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 - 15 минут при температуре 180С. Как только белок схватится, блюдо готово!
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить вкусную яичницу. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Видео приготовления рецепта питательной яичницы с тунцом
Для лучшего понимания как приготовить питательную яичницу с тунцом рекомендуется посмотреть видео.
Комментарии
Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё моё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
После обнаружения сайта готовлю только по Вашим, Potapushka, рецептам.
Чудесный рецепт питательной яичницы с тунцом!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!
Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…
Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант питательной яичницы с тунцом
Вот такой рецепт нашла - яичница с зеленью.
Приготовила питательную яичницу с тунцом.
Обалденно вкусно!
Огромное Вам спасибо!!!
питательная яичница с тунцом — это восхитительно!
Сайт просто чудесный!
Спасибо Potapushka, так всё ясно и понятно!
Даже я смогла:-)
Яичница по-французски Лук красный (маленькая) — 1 шт.; Помидоры (средний) — 1 шт.; Ломтик батона или хлеба — 2 шт.; Яйца —...
Рецепт яичницы с помидорами яйца (у нас - деревенские) 6-9 шт.; помидоры (помидоры должны быть очень вкусными и яркими - сладкими...
Как приготовить яичницу в аэрогриле Яйца — 8 шт.; Помидоры черри — 4 шт.; Зелень — По вкусу; Специи — По вкусу; Масло — По вкусу (для смазывания...
Яичница с зеленью Яйца — 9 шт.; Перец — 1 шт.; Кабачок — 1/2 шт.; Пучок зелени — 1 шт.; Соль, перец — По вкусу; Масло —...
1 упаковка слоёного теста; любой крем белого цвета (можно взять взбитые сливки); консервированные аб...
Яичница шакшука Яйцо 8 шт.; Лук 2 шт.; Чеснок 3 зуб; Помидор 600 г; Томатная паста 6 ст.л.; Подсолнечное масло 2 ст.л.;...
Яичница в перце Яйца 6 шт.; Перец болгарский 2 шт.; Молоко 50 мл; Масло сливочное 2 ст.л.; Соль, перец (по вкусу); Лук...
Яичница с салом Сало — 4-6 Ломтиков; Яйца — 4 шт.; Соль, перец — По вкусу; Луковица — 1/2 шт. (по желанию); Свежая зелень...
Готовим яичницу в воке Яйцо — 4 шт.; Перья зеленого лука — 3-4 шт.; Помидоры черри — 200 г; Чеснок — 2-3 Зубчиков; Тертый корень...
Израильская яичница Шакшука Оливковое масло 1 столовая ложка; Лук репчатый 1 головка; Чеснок 1 зубчик; Красный сладкий перец 1 шт.;...
Вкусная яичница Яйца — 3 шт.; Помидоры — 1 шт.; Масло подсолнечное — 1 ст.л.; Соль — 1 Щепотка; Зелень — По вкусу...