Каша из киноа с ягодами
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, . Готовое блюдо содержит около 155 ккал.
Для полноценно прожитого дня нужен полноценный завтрак. Поэтому берите этот рецепт себе на вооружение: богатая белком и аминокислотами крупа киноа с черникой и льняным семенем. Для аромата добавляется лимонная цедра, подсластить можно медом или кленовым сиропом. Возможно вам будет интересен рецепт пшеничной каши, напишите, что думаете.
Ингредиенты
- 1 стак. светлой крупы киноа
- 2 стак. молока
- щепотка соли
- 3 ст.л. кленового сиропа или меда
- 1/2 лимона, снять цедру на мелкой терке
- 1 стак. черники или голубики
- 2 ч.л. льняного семени
Как приготовить
Промойте крупу киноа в мелком сите под струей холодной воды, чтобы она не горчила. Промывайте, пока вода не перестанет быть мутной и пенистой.
Нагрейте молоко в кастрюльке на среднем огне, 2-3 минуты. Добавьте киноа и соль, варите на слабом огне, под крышкой, примерно 20 минут. Следите, чтобы молоко не убегало, крышку можно слегка приоткрыть. Снимите с огня. Добавьте в кашу лимонную цедру и кленовый сироп (или мед). В конце осторожно вмешайте ягоды.
Разложите кашу по тарелкам и посыпьте сверху льняным семенем.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить яблочную кашу. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии
Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но каша из киноа с ягодами, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!
Вот это ДААААА!!!
Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.
Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.
В выходные сделала кашу солдатскую по рецепту. Было страшно, но получилось так здорово!
Antintout1978, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!
Здравствуйте antintout1978!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
Пасиба))
по рецепту делаю))
Antintout1978, большое спасибо за рецепт!!!
Восторгу нет предела!
Все получилось очень вкусно.
Antintout1978, Вы просто гений, что ни рецепт — море удовольствия!!!
Этот сайт для меня огромное подспорье, и мужу блюда очень нравятся.
Все просто шик-блеск!
Написала только сейчас, хотя готовила ещё аж в прошлом году!
Пасибо тебе antintout1978.
Очень вкусно получилось.
Всем друзьям очень понравилось.
Спасибо за простой, замечательный рецепт!
Сладкая каша из киноа киноа 1/2 стак.; кокосовое молоко (или миндальное) 1 стак.; кокосовая стружка 20 г; сироп топинамбура...
Как приготовить кашу с морковью Гречка — 2 стак.; Вода — 3 стак.; Масло растительное — 3 ст.л.; Морковь — 2 шт.; Лук — 2 шт.; Чеснок...
Гороховая каша Бекон — 6 шт. (полосок); Сельдерей — 2 шт. (стебель); Морковь — 2 шт.; Лук — 1 шт.; Горох сушеный — 2...
1 кг тыквы; 1 стак. (200 мл) пшена; 0,7л молока; сахар - 2/3 стак.; 1 пакетик ванильного сахара; корица;...
Ячменная каша Ячневая крупа - 1 стак. (200 мл); Вода - 200 мл; Соль - 25 ч.л.; Сахар - 0.5 ч.л.; Сливочное масло -...
Рецепт льняной каши Семена льна 6 ст.л.; Сливки 500 мл; Ваниль 1 стручок; Мед 3 ст.л.; Соль щепотка; Смородина красная для...
Каша в тыкве Баранья нога 500 г; Лук репчатый (100г) 1 шт.; Тыква 3000 г; Гречка (гречневая крупа) 500 г; Оливковое...
Готовим кашу рериху Льняная каша 2 столовые ложки; Мука из кедровых орехов 1 ч.л.; Мука из семян расторопши 1 ч.л.; Вода...
Кашанка с гречкой Крупа гречневая (варочные пакетики) 2 шт.; Кровь свиная 450 г; Лук репчатый (крупная луковица) 1 шт.;...
Пшеничная каша 1 стак. воды; 2 ст.л. дробленой пшеничной крупы; 2 ст.л. отрубей; 1 чернослив; 1 ст.л. изюма; 1 ст.л....