Диетическая пицца из кабачка с куриным филе

manzhulova_94
manzhulova_94

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 60 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 243 ккал.

Рецепт диетической пиццы из кабачка с куриным филе
Фотография приготовленного рецепта диетической пиццы из кабачка с куриным филе
Общее время:
60 мин
Рецепт на
3 порции
Калорий:
243 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская

Ингредиенты

  • кабачки 1 кг
  • сыр твердый 50 г
  • мука 50 г
  • помидоры 3 шт.
  • яйца 2 шт.
  • куриная грудка 1 шт.
  • морковь 1 шт.
  • молоко 1/4 стак.
  • лук репчатый 1 головка
  • чеснок 2 зубчика
  • зелень

Это блюдо - универсально, поскольку можно не придерживаться строго рецептуры, а подбирать ингредиенты по вкусу. Например, вместо мяса взять грибы, а помидоры заменить томатной пастой и добавить болгарский перец.

Как приготовить

Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук - на полукольца.

Смазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два слоя кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. Уложить на мясо слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.

Верх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) яйцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавления сыра в красивую румяную и очень аппетитную корочку.

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить пиццу. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии

3.9 / 5
Рейтинг рецепта
galka79
galka79

А у нас романтик сегодня…
и мы приготовили диетическую пиццу из кабачка с куриным филе вместе…=)
А вечером будем наслаждаться!
Спасибо за то, что подробно указали, как делать..это оч облегчает понимание и процесс приготовления!!!=)

yithui2001
yithui2001

Спасибо:D
Будем пробовать!

fondoos
fondoos

Классный сайт.
Классные рецепты.
Классные фото!

Шеленкова Люда
Шеленкова Люда

Диетическая пицца из кабачка с куриным филе для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.

poltavchenko_96
poltavchenko_96

Manzhulova_94, большое спасибо!

tatyana
tatyana

Нашла в закладках рецепт пиццы на 14 февраля - обязательно надо попробовать.

volobueva_85
volobueva_85

Сейчас буду готовить это чудо:)

giono1970
giono1970

Manzhulova_94!
Спасибо огромное за новенький рецептик диетической пиццы из кабачка с куриным филе!!!

galya71
galya71

Manzhulova_94, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.

diana83
diana83

Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!

yanulya
yanulya

Manzhulova_94, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!

oklun1989
oklun1989

Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!

entent
entent

Manzhulova_94, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается диетическая пицца из кабачка с куриным филе!!!
Буду делать 3-й раз!

Адуцкевич Алиса
Адуцкевич Алиса

У меня диетическая пицца из кабачка с куриным филе прямо как на картинке!
Получилось шикарно!
manzhulova_94, спасибо за рецептик диетическая пицца из кабачка с куриным филе!!!

Куряченко Ариша
Куряченко Ариша

Готовится элементарно)

Людочка Пульникова
Людочка Пульникова

Отличный рецепт! Спасибо, manzhulova_94. Забираю в закладочки! Спасибо!!!

Рецепт Неаполитанской пиццы Неаполитанская пицца

мука — 350 г; дрожжи — 4 г; масло оливковое; соль; вода — 200 мл; помидор — 3 шт.; лук репчатый — 2 шт.;...

Рецепт Пиццы на 14 февраля Рецепт пиццы на 14 февраля

Дрожжевое тесто — 200 г; Колбаса — 50 г; Сыр твердый — 80 г; Фиолетовый лук — 1-2 шт.; Шпинат — 5-6 шт....

Рецепт Моей любимой пиццы Как приготовить мою любимую пиццу

соль - 1 щепотка; тесто слоеное - по вкусу; ветчина - по вкусу; шампиньоны - по вкусу; сыр - по вкусу;...

Рецепт Кабачковой пиццы Кабачковая пицца

Кабачок 1 шт.; Помидор 2 шт.; Твердый сыр 200 г; Яйцо 1 шт.; Манка 0,5 стак.; Пшеничная мука 3 ст.л.;...

Пицца с ветчиной

мука — 200 г; дрожжи — 10 г; вода — 100 мл; ветчина — 200 г; лук зеленый — 100 г; сметана — 300 г; сыр...

Рецепт Пиццы и пирожок Пицца и пирожок

маргарин - 1 пачка; яйцо - 1 шт.; соль - 1 щепотка; мука - 500 г; сода - по вкусу...

Рецепт Пиццы с рыбкой Пицца с рыбкой

вода - 300 г; мука - 800 г; масло растительное - 2 ст.л.; сахар - 1 ст.л.; соль - 1 ч.л.; дрожжи свежие...

Рецепт Пиццы с семгой Рецепт пиццы с семгой

Тесто для пиццы — 400 г (дрожжевое); Копченая семга — 150 г; Моцарелла — 100 г; Томатный соус — 3 ст.л.;...

Рецепт Пиццы с фаршем Пицца с фаршем

2,5 ст.а муки; 3 ст.л. растительного масла; ½ пакетика сухих дрожжей; 1 ст. молока; соль; 2 ст.л. томатной...

Рецепт Сырной пиццы Готовим сырную пиццу

Для теста:; Вода - 0.75 стак. (200 мл); Мука - 2 стак. (200 мл); Дрожжи - 10 г; Сахар - 1 ст.л.; Соль...

Рецепт Пиццы на лепешке из куриного фарша Пицца на лепешке из куриного фарша

Яйцо куриное 1 шт.; Куриное филе 200 г; Помидоры 3 шт.; Укроп по вкусу; Петрушка по вкусу; Зеленый лук...

Рецепт Тонкой пиццы Тонкая пицца

Слоеное тесто — 150 г; Сыр — 100 г; Мясо копченое или корейки — 50 г; Помидоры — 1 шт.; Солёный огурец...